对糖尿病足，有帮助的运动有很多，在这里向大家介绍9种：
毕格尔运动法
这是一种能促进下肢血液循环，提高足部感觉功能的有效方法。
分3步进行：

①平躺，双腿上举，与床面呈60°~90°，停留至脚尖发生苍白或局部缺血时，时间30~120秒放下双腿。

②将足垂至床沿下，直到足底发热或充血(2~5分钟)为止。然后脚踝部上下左右活动3分钟，直至脚部颜色红润。

③平躺床上，用毛巾包裹热水袋温暖足部5分钟。整个运动约10分钟完成。每天反复约1小时，年老体弱者由他人协助完成。

1、干洗腿
用双手先紧抱一侧的大腿根，稍用力从大腿自上而下按摩一直到脚踝，后再从脚踝往回按摩至腿根部。用同样方法按摩另一条腿，以促进血脉流畅。

2、甩腿
一手扶墙或者扶树，先向前甩动小腿，脚尖向上向前抬起，然后向后甩动，脚面绷直，腿也伸直，两腿轮换甩动，每次甩80~100次，以提高肌肉力量，促进血液循环。

3、揉腿肚
以两手掌紧挟小腿肚旋转揉动，每侧20~30次，两腿交换6次。

4、扭膝
两脚平行靠拢，屈膝微向下蹲，双手放在膝盖上，顺时针揉动数十次，然后再换另一方向揉动。

5、扳脚趾
端坐，两腿伸直、低头，身体向前弯，以两手扳脚趾20~30次。

6、搓脚
将两手掌搓热，然后用两手掌搓脚心各100次，促进脚部血液循环。

7、蹬腿
入睡前平躺在床上，双手紧抱后脑勺，由缓到急地进行蹬腿运动，每次3分钟，然后换另一条腿，反复8次。

8、揉纸球
在一个大盆内放入两张废纸，单足踩入盆内，用单足将纸揉成一个纸球,然后换纸，再用另一只脚重复揉搓。

这些活动都可以促进下肢血液循环，增加脚部的血液供应，从而预防糖尿病足的发生和发展。在活动的时候糖友一定要切记保证安全，比如做甩腿运动时，不可将脚甩在墙上或树上而使脚受伤。有下肢血管不稳定斑块时，按摩要轻柔或改用其他运动方式等。