1.每天温水足浴

泡脚的水温不宜超过37℃(与体温相当，太热容易烫伤皮肤，太凉又不利于血液循环)。

泡脚时间以5~10分钟为宜(刚开始时泡脚的时间可以更短)，泡完脚后，要用柔软、吸水性好的干毛巾擦拭干净(脚趾缝也要擦干)，如果毛巾质硬粗糙或者擦拭时用力过重，均易造成足部皮肤不易察觉的创伤。

2.每天检查足部状况

可以借用一个小镜子(放大镜更好)仔细检查双脚，特别是脚趾缝间。

注意是否有胼胝(即“老茧”或脚垫子”)，皮肤角质增生(即“鸡眼”)趾甲过长。

如果发现局部皮肤红肿、擦伤、起水疱、磨破等，应及时处理。

如出现感染，发生溃疡时，要及时到医院治疗，不可拖延，不可因伤口小、无疼痛不适而掉以轻心。

3.每天擦润肤霜

糖友如发生自主神经病变，常有出汗减少、足部皮肤较干燥，特别是足跟部，容易出现皲裂，从而促使溃疡的风险增加，或者继发感染。

因此，每天可涂抹羊脂或植物油类润肤霜，反复轻柔地按摩皮肤。

糖友如为汗脚，可用医用酒精擦拭脚趾缝间，尽可能保持脚趾缝间皮肤干燥。

4.每天做足部按摩

每天早、中、晚按摩足部各1次每次30分钟。

从趾尖向上按摩，动作轻柔。按摩的同时注意足部感觉的变化，如发现异常应及时就诊。

5.每天做下肢运动

① 糖友躺在床上，双腿上举，与床面呈60。~90。，停留至脚尖发生苍白或局部缺血时(约30秒至2分钟)将腿放下。

②腿垂至床沿下，直至脚底发热或充血(2~5分钟)为止，脚趾向上下左右活动约3分钟至脚部颜色红润。

③平躺于床上，用毛巾包裹热水袋(注意不是直接跟热水袋接触)温暖脚部，持续5分钟。每天反复约1小时，年高体弱者，应由他人协助完成。